personlig träning.

Tränar du regelbundet och äter riktigt kommer du att nå en bättre vikt, men det går oftast inte på en månad. Tränar du flera gånger i veckan och inte tittar över kosten är det inte säkert att du kommer att gå ner i vikt, men troligt. Du kommer hursomhelst att må bättre och bli piggare. Om man tränar bara en gång i veckan brukar man säga att man bibehåller dem resultat man redan uppnått.

 

Som personlig tränare hjälper jag dig att hitta varierade övningar, så att det känns kul att träna. Vi börjar med att stärka upp kroppen och hitta den rätta hållningen för att minimera skaderisken. Vi bygger då upp ett muskelminne i kroppen, vilket gör att du efter ett tag slipper tänka när du gör övningarna. Utan istället kan du fokusera på att orka. Under den här första perioden blir du snabbt starkare.

Vi kommer successivt att öka tempo, vikter och utmaningarna. På så sätt kan du behålla fokus och känna att du utvecklas. Jag hjälper människor att gå ner i vikt, men det är inte mitt primära mål. Mitt mål för dig är ett förbättrat allmäntillstånd, mindre smärta, piggare, starkare, smidigare, stresståligare och friskare.

Vad kan jag hjälpa dig med?

• Det kan vara svårt att veta hur hårt man ska träna, för att få bra resultat och samtidigt inte göra sig illa.

• Det kan vara tufft att fortsätta, när det känns tråkigt eller slitsamt.

• Det är lätt att göra fel, om man inte väljer maskiner vilka oftast är trista att träna i.

•  Det är svårt att veta om man äter rätt.

• Om man får ont vet man inte varför och vad man ska göra åt saken.

• Det kan lätt bli en ensidig träning, som ökar skaderisken.

 

Maila mig för en kostnadsfri konsultation, där går vi igenom vilken typ av personlig träning som skulle kunna passa dig.